Bienestar

Menos de 150 calorías: 9 refrigerios saludables que debe guardar en su escritorio


Sentarse en un escritorio todo el día puede ser un desafío, especialmente cuando son las 3 p.m. rueda y necesitas algo de comer. Nuestra primera inclinación es ir a la sala de descanso y hurgar en los restos de la última celebración de la oficina, pero las galletas, los dulces y los pasteles no son el sustento que necesitamos para llegar al final del día.

En cambio, deberíamos buscar bocadillos nutritivos y bajos en calorías con muchas proteínas (y no demasiada azúcar) para ayudarnos a durar hasta la hora feliz, la clase de spinning o una tarde de observación compulsiva. A continuación, encontrará una lista de los mejores refrigerios saludables para el trabajo que no solo son buenos para usted, sino que también lo mantendrán despierto y activo después de las 6 p.m.

¡Mira los bocadillos saludables escondidos en nuestros escritorios a continuación!

Barra de granola masticable Kashi Honey Almond Flax $ 3

Calorías: 140

Proteína: 7 gramos

Azúcares: 5 gramos

Grasa: 0 gramos

Granos enteros, nueces tostadas, frutas secas y miel se unen en una barra masticable para vencer a todas las otras barras masticables. Libre de edulcorantes altamente refinados e ingredientes artificiales, este refrigerio lo ayuda a satisfacer su antojo sin la culpa que conlleva los pretzels cubiertos de yogurt, el pastel de cumpleaños u otros artículos que inducen la fiebre del azúcar que se encuentran en el comedor.

Go Raw Live Pumpkin Bar $ 11Comprar

Go Raw Live Pumpkin Bar ($ 11)

Calorías: 60

Proteína: 2 gramos

Azúcares: 3 gramos

Grasa: 4 gramos

Recupérate saludable y enloquece con una barra de calabaza en vivo de Go Raw. Las semillas de calabaza germinadas enteras le dan un crujiente abundante, mientras que las fechas lo mantienen suave y masticable, lo que lo convierte en el refrigerio perfecto para aquellos que quieren algo delicioso pero no demasiado dulce.

Seapoint Farms Edamame asado seco $ 12

Seapoint Farms Edamame asado seco ($ 12)

Calorías: 130

Proteína: 14 gramos

Azúcares: 1 gramo

Grasa: 4 gramos

A las 3 p.m., ¿estás buscando un bocadillo crujiente y salado que te mantendrá satisfecho hasta la cena? Te sentimos La próxima vez, busque Edamame asado seco de Seapoint Farms. Dado que este refrigerio se tuesta en seco (también conocido como sin aceite), el conteo de grasas por porción se mantiene en un rango razonable. Además, con toneladas de proteína de relleno, este refrigerio de la tarde realmente satisface las quejas en el estómago.

Galletas de verduras asadas multigrano Crunchmaster $ 34

Calorías: 130

Proteína: 2 gramos

Azúcares: 2 gramos

Grasa: 3 gramos

Estas galletas crujientes están llenas de semillas saludables que incluyen sésamo, lino y quinua. Al horno no frito, son más bajos en grasa que otras opciones rellenas de crujiente. Además, ¡no contienen gluten!

Blue Diamond Almonds Bolsas de 100 calorías $ 5Comprar

Calorías: 100

Proteína: 4 gramos

Azúcares: 1 gramo

Grasa: 9 gramos

Estos paquetes de bocadillos de almendras en porciones son una excelente manera de cumplir sus sueños de nuez tostada, lo que significa que puede bajar una bolsa entera sin inhalar las calorías de un día. Bonificación: hay suficientes nueces en la bolsa para que te sientas como si hubieras comido una merienda real, a diferencia de algunas de las otras golosinas de 100 calorías.

Puffs de queso cheddar blanco con botín de pirata $ 3

Calorías: 65

Proteína: 1 gramo

Azúcares: 0 gramos

Grasas: 2 1/2 gramos

Pirate's Booty significa nunca tener que decir adiós a las palomitas de queso. Hecho de arroz inflado, queso cheddar blanco envejecido y maíz, este refrigerio contiene menos calorías y no tiene esos molestos granos que se atascan en los dientes.

Beanitos Chips de BBQ con chipotle y frijoles negros $ 15

Calorías: 140

Proteína: 4 gramos

Azúcares: 0 gramos

Grasa: 7 gramos

Las papas fritas como refrigerio o como acompañamiento nunca han sido una opción saludable, pero gracias a la combinación de frijoles negros enteros, arroz de grano largo y aceite de girasol puro, estas deliciosas golosinas con sabor a chipotle han encontrado un nuevo lugar en la mesa.

The Good Bean Todos los bocadillos de garbanzos asados ​​naturales, pimienta molida $ 35

Calorías: 140

Proteína: 7 gramos

Azúcares: 3 gramos

Grasa: 2 gramos

Estos garbanzos asados ​​contienen siete gramos de proteína, cinco gramos de fibra y solo 140 calorías por porción, lo que nos hace repensar toda la teoría de los garbanzos que solo son buenos para la ensalada.

Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa Tazas de mantequilla de maní $ 18

Calorías: 80

Proteína: 2 gramos

Azúcares: 5 gramos

Grasa: 5 gramos

A veces solo necesitas algo chocolaty. Y estas tazas de mantequilla de maní son un excelente reemplazo para Reese's, con 20 gramos menos de sodio y tres gramos menos de azúcar.

¿Cuál es tu refrigerio saludable favorito para tener en tu escritorio? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!