Bienestar

8 Fitness Gurus con los que puedes entrenar gratis en YouTube


Todos tratamos de vivir un estilo de vida activo, ya sea yendo al gimnasio varias veces a la semana, fluyendo a través de una clase de yoga o caminando al aire libre. Pero a veces tenemos demasiado poco tiempo (o, seamos realistas, motivación) para ir a un estudio de entrenamiento lleno de gente o exponernos al ardiente sol de verano. Por suerte para nosotros, hay otras opciones. En lugar de descuidar nuestro entrenamiento (y los beneficios para mejorar el estado de ánimo que se obtienen de él), programamos un poco de tiempo de entrenamiento individual con YouTube. Los entrenamientos son flexibles en el tiempo, accesibles y dirigidos por expertos. En otras palabras, es básicamente un tesoro de aptitud física.

Una búsqueda rápida descubre todo, desde yoga hasta Pilates y rutinas de entrenamiento HIIT; Sea cual sea el tipo de sesión de sudor que prefiera, YouTube probablemente lo tenga. Es por eso que decidimos armar una lista de nuestros canales favoritos de ejercicios en línea solo para ayudarlo a reducir un poco su búsqueda. Estos son los gurús de fitness de YouTube con los que siempre podemos contar para aumentar nuestro ritmo cardíaco y mejorar nuestro espacio de cabeza.

Yoga con adriene

Adriene Mishler es la yogui alegre detrás de este canal de YouTube. Sus videos de yoga abarcan desde prácticas específicas para la ansiedad, la depresión, el sueño y el dolor (como este para el alivio del cuello y los hombros) hasta flujos de energía para fortalecer y alargar. Su presencia tonta pero calmante es suficiente para hacerte cambiar de ropa cómoda, tomar una taza de té y relajarte en una rutina de yoga.

Cassey Ho de Blogilates

Cassey Ho ha sido un pilar en la escena de fitness de YouTube desde que comenzó a subir videos de Pilates en 2009. Su sitio web, Blogilates, brinda consejos sobre nutrición y estado físico, junto con inspiración para el cuerpo y productos deportivos.

Ella se especializa en entrenamientos que desarrollan y tonifican los músculos utilizando nada más que su propio peso corporal. Los entrenamientos son difícil pero divertido. Su personalidad burbujeante y extrovertida casi te hace olvidar que tus brazos están gritando en medio de un entrenamiento de 15 minutos (casi). Mantente dedicado a sus videos, haz tu mejor esfuerzo y verás un cambio real.

Tara Stiles

Aunque tiene videos aptos para principiantes, es probable que te encanten los videos de yoga de Tara Stiles si eres un devoto de yoga intermedio o avanzado. Su enfoque sencillo es tranquilizador, calmante y fortalecedor tanto para el cuerpo como para la mente. (Si no te gusta el yoga, mira sus videos de todos modos, porque podrían inspirarte mucho; ella es el ser humano más elegante que hemos visto).

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Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins es una entrenadora personal de celebridades (responsable de entrenar a las A-listers como Kelly Rowland) que publica una variedad de entrenamientos diferentes diseñados para aumentar la fuerza. Muchos de sus videos son extremadamente cortos, piensa que no dura más de 30 segundos, solo para que pueda mostrar algunas repeticiones de movimientos efectivos. Luego, dependiendo de cuánto tiempo tenga, puede hacer un entrenamiento extendido o simplemente hacer algunos circuitos. Tome este video de Zumba, por ejemplo. Se concentra únicamente en tablas y rodillas altas para un intenso sudor cardiovascular.

El tono hasta chicas

Karena Dawn y Katrina Scott comenzaron su imperio Tone It Up para compartir consejos sobre entrenamiento, nutrición e incluso estilo de vida. Muchos de sus entrenamientos tienen lugar frente a un hermoso telón de fondo del océano Pacífico, por lo que puedes sentir que estás haciendo ejercicio mientras estás de vacaciones en SoCal (mejor que hacer ejercicio en casa, ¿verdad?).

¡También son colaboradores habituales de Byrdie! (Personalmente, nos encanta su pieza sobre los 5 ejercicios que debes hacer si te sientas todo el día).

XHIT Daily

XHIT Daily es un canal de YouTube que publica regularmente videos de ejercicios que van desde Crossfit hasta Pilates. Los tres anfitriones son increíblemente conocedores y les recuerdan a sus televidentes cómo corregir su forma y aprovechar al máximo sus entrenamientos en todo momento.

La experiencia de correr

Hemos cubierto ejercicios de yoga, Pilates y entrenamiento de fuerza, pero este es para cualquier corredor. The Run Experience tiene casi 70,000 suscriptores de YouTube, con los que comparte consejos, trucos y consejos motivadores para correr. Tienen videos sobre todo, desde hidratación y nutrición hasta preparación para el día de la carrera. Independientemente de si eres un corredor o no, comparten entrenamientos específicos súper efectivos que son excelentes para hacer sobre la marcha.

Whitney Simmons

Simmons publica regularmente en YouTube, por lo que nunca se quedará sin un nuevo entrenamiento para probar. ¿La mejor parte? No necesitas una tonelada de equipo. Muchos de sus videos usan su peso corporal, y tal vez una pesa o dos para apuntar a grupos musculares específicos. Además, produce videos sobre la preparación de comidas saludables, para que continúes durante una semana ocupada.


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