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7 entrenamientos de culto que cambiaron la forma física para siempre

7 entrenamientos de culto que cambiaron la forma física para siempre



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Con el verano acercándose rápidamente, estamos viendo algunos de los movimientos más grandes que han golpeado la industria del ejercicio. Desde Spinning que se dedica al amor propio hasta el entrenamiento de resistencia en cualquier lugar que comenzó en los Navy SEAL, estos entrenamientos arrasaron con el mundo del fitness y cambiaron la vida de las personas. A veces, la bicicleta elíptica y estacionaria se vuelve demasiado aburrida para incitar la inspiración, y ahí es donde entran estas clases de culto. Si has llegado a una rutina o estás buscando salir de una meseta a tiempo para ese cuerpo de bikini, tú ' Re en el lugar correcto. Sigue desplazándote para conocer los entrenamientos más populares siempre¡Y para ver cuál es el adecuado para usted!

Cómo brillas

Body de Simone

Body by Simone, o como "la multitud lo sabe", "bbs", es un régimen basado en la danza que es una creación de su homónimo, Simone de la Rue. Cada clase es un entrenamiento cardiovascular de baile de alta intensidad y de cuerpo completo (algunos lo llaman la clase de cardio más divertida y divertida que jamás hayan tomado) que involucra mini trampolines, cuerdas para saltar, y ejercicios de brazos y brazos basados ​​en Pilates. Los devotos famosos incluyen a Sandra Bullock, Anne Hathaway y Naomi Watts, y aunque esa lista de la lista A habla por sí misma, es difícil dudar de la efectividad del entrenamiento una vez que ves el cuerpo delgado y tonificado de De la Rue. Dejando a un lado la inspiración física, su energía ilimitada, su personalidad hinchable y su actitud accesible lo motivarán como ningún otro. Aunque los estudios Body by Simone actualmente solo existen en la ciudad de Nueva York y Los Ángeles, puedes participar en entrenamientos en línea a través de Simone TV, В y el primer libro de de la Rue (Body by Simone: el plan de renovación total del cuerpo de 8 semanas) acaba de salir el mes pasado.

Prueba esto si: Quieres el cuerpo de una bailarina.

Resumen: Todos los beneficios de Pilates® pero con el ritmo rápido de una clase de cardio de alta energía. Espere sudar y divertirse.

Campo de entrenamiento de Barry

Como saltar desde un acantilado hacia el océano y ver la Torre Eiffel en persona, el campamento de entrenamiento de Barry es simplemente algo que debes probar menos una vez en tu vida Es realmente una experiencia como ninguna otra. El entrenamiento de una hora toma el formato de un campo de entrenamiento amplificado, dividido entre cardio y entrenamiento de fuerza (30 minutos de cada uno) y con música para hacerte sentir como si estuvieras en un club. Una vez que las luces se encienden hacia abajo, correrá en una cinta a velocidades que no sabía que podía alcanzar, impulsado hacia adelante bombeando melodías, pura adrenalina, apoyo mutuo de sus compañeros de clase e instructores increíblemente elevadores. Se pondrá en cuclillas, Â presionar, â levantar y hacer crujir; y tan pronto como termine, querrás volver a hacerlo. El entrenamiento de culto es particularmente popular porque es neutral en cuanto al género, por lo que no es raro encontrar parejas que asisten juntas los domingos por la mañana o cuando surge la necesidad de sudar. A los tipos duros de fitness les encanta tanto como a las chicas que buscan un cuerpo delgado. Los viernes y domingos son días de "cuerpo completo", mientras que los otros días de la semana se centran en áreas específicas (por ejemplo, los lunes son brazos + abdominales; los martes son glúteos + piernas, etc.). Barry's tiene ubicaciones en todo el país.

Prueba esto si:"Quiere adelgazar y fortalecerse rápidamente y disfrutar de entrenamientos de alta intensidad".

Resumen:El campo de entrenamiento más duro que jamás hayas probado, con golpes explosivos que lo hacen volar. Su reclamo a la fama es que puedes quemar aproximadamente 1,000 calorías por clase.

El método de la barra

Los entrenamientos basados ​​en barras que fusionan ballet, Pilates y movimientos de entrenamiento de fuerza han aumentado en popularidad en los últimos años, y básicamente puedes agradecer a The Bar Method por comenzar la tendencia. Como el entrenamiento original de la barra, comenzó como un estudio fundado por Burr Leonard y su esposo en 2001 y desde entonces se ha expandido a más de 75 ubicaciones en todo el país con una base de admiradores muy dedicados. Cualquiera que conozca a alguien que haya tomado una clase de Método de Bar sabe que una vez que comienza, no se detiene. Las clases de una hora involucran una serie de ejercicios en constante cambio (para que nunca te aburras, no importa con qué frecuencia vayas) que apuntan a los brazos, muslos, asiento, espalda y abdominales y ayudan a mejorar la postura y la alineación para más el cuerpo de una bailarina.

Prueba esto si: Desea fortalecer y tonificar mientras esculpe el músculo magro. В

Resumen: Un entrenamiento de entrenamiento de fuerza sin impacto basado en el ballet que hará que sus músculos tiemblen y se quemen por movimientos repetitivos y aislados.

Ciclo del alma

El estado físico personal tiene una gran influencia emocional en sus formas de fortalecimiento, curación y empoderamiento, y SoulCycle aprovecha ese aspecto del ejercicio que afirma el alma. Además de ser básicamente una fiesta, una fiesta de fitness, donde todos aplauden y se animan unos a otros. A la banda sonora de la música súper motivadora y el apoyo del instructor, la clase Spinning se ha dado a conocer como un lugar de catarsis. Muchas personas han tomado SoulCycle después de sufrir una pérdida, experimentar un divorcio o recuperarse del cáncer y descubrieron que era su terapia. Es un espacio comunitario e inspirador para superar tus límites y obtener todas las endorfinas que te hacen sentir bien.

Prueba esto si:"Girar es tu ejercicio preferido de elección" y quieres trabajar durocon música divertida y gente.

Resumen: Una clase de Spinning de alta intensidad que te hará sentir el amor.

Zumba

Zumba ha existido como una forma de baile durante décadas, pero ¿la Zumba en cuestión? Es la marca particular de cardio de baile que tiene su propia marca registrada. El programa de ejercicios latinos de alta energía combina elementos de salsa, samba, mambo y merengue con ejercicios tradicionales de resistencia al peso corporal como sentadillas, levantamientos de piernas y estocadas, y las personas son loca al respecto. Es imposible no sonreír, reír y disfrutar al máximo de ti mismo mientras participas en una clase de Zumba, lo que explica en parte por qué se ha convertido en un favorito de culto (la otra parte es su quema de calorías, núcleo- potencial de escultura). Puedes probar Zumba (usando el equipo y todo lo demás) o puedes incursionar en Zumba, pero de cualquier manera, la pasas muy bien.

Prueba esto si: Te gusta bailar y quieres sentir que no estás haciendo ejercicio.

Resumen: Una clase de fusión de baile latino y fitness que es divertida como el infierno.

Método de Tracy Anderson

Hay mucho que decir sobre el Método Tracy Anderson, pero tal vez esta frase lo dice todo: el cuerpo de Gwyneth Paltrow. Sí, los abdominales indestructibles de Gwyneth y su estructura larga y delgada que solo ha mejorado más envidiable con la edad son el resultado de la dedicación al entrenador y al gurú del ejercicio físico del entrenamiento del Método Tracy Anderson. Se enfoca en fortalecer los pequeños "músculos accesorios" que sostienen los grupos musculares más grandes en su cuerpo. El programa Method es famoso por ser "transformador" sin importar su tipo de cuerpo y, sobre todo, promete ofrecer una cosa clara: músculos largos y delgados. Aunque solo hay cuatro ubicaciones en todo el país (dos en Los Ángeles y dos en Nueva York), su sitio web ofrece suscripciones de transmisión de video para varios programas para que pueda trabajar hacia el cuerpo de GP en su propia sala de estar.

Prueba esto si: Quieres un cuerpo largo y delgado de bailarina.

Resumen: Movimientos de entrenamiento de fuerza y ​​baile basados ​​en danza aprobados por Celeb que te hacen fuerte y delgado.

TRX

TRX training es un concepto tan simple, pero las posibilidades de lo que puedes hacer son ilimitadas. Usando una banda de suspensión unida a una estructura estable (por ejemplo, colgada sobre una puerta), envuelve ambas manos (o una, dependiendo del ejercicio en cuestión) y usa la gravedad y el peso de su cuerpo para realizar ejercicios de fortalecimiento. Desarrollado en los Navy SEAL, mejora el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad central, y se puede hacer en cualquier lugar. Amado por celebridades masculinas y femeninas por igual, desde atletas profesionales hasta supermodelos, el programa ejercita todo el cuerpo en cada plano de movimiento, todo utilizando su propio peso corporal. El entrenamiento se ha vuelto tan popular y respetado en el mundo del fitness que las clases basadas en TRX ahora se ofrecen en gimnasios de todo el país.

Prueba esto si: Desea aprender un entrenamiento versátil para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Resumen: Entrenamiento de fuerza y ​​escultura muscular utilizando el peso de su propio cuerpo.

¿Has probado alguno de estos entrenamientos antes? ¿Cuál es tu favorito? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!

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