Cabello

Los pros y los contras de tomar biotina para el crecimiento del cabello


Si te gusta el crecimiento del cabello, es probable que hayas oído hablar de la biotina, una vitamina que se usa ampliamente en medicamentos de venta libre que promueven el crecimiento rápido del cabello y las uñas. De lo que quizás no se dé cuenta es de la falta de pruebas científicas sobre qué tan bien funciona realmente la biotina. Ha habido informes de casos que respaldan las afirmaciones de crecimiento, pero hasta el momento, no hay estudios de alta calidad realizados por organizaciones acreditadas. No obstante, a falta de pruebas, encontrará muchas mujeres dispuestas a tomar una píldora (o dos) para ganar centímetros de cabello más rápido de lo que supuestamente lo harían sin ella.

Al igual que con cualquier suplemento, hay puntos buenos y malos, entonces, ¿cuáles son los pros y los contras de tomar biotina en una búsqueda de cabello más largo?

Biotin Pros

  • Ampliamente disponible: las píldoras de biotina se encuentran fácilmente en farmacias, minoristas del mercado masivo y en línea. Encontrará varias dosis, con 5000 mcg como la cantidad sugerida para cualquiera que lo use principalmente para el crecimiento del cabello y las uñas. Junto con la fácil disponibilidad, no es un suplemento costoso, por lo que funciona para los consumidores conscientes del presupuesto.
  • Reduce la fragilidad de las uñas: este suplemento no solo ayuda con las trenzas, sino que también se cree que ayuda a hacer crecer las uñas más fuertes. Tiene sentido cuando se considera que tanto el cabello como las uñas contienen queratina.
  • Ayuda para el metabolismo: la biotina ayuda al cuerpo a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas, lo que a su vez le da energía.

Contras de biotina

  • Consistencia: es importante tomar biotina todos los días para obtener los mejores resultados. ¿Y qué si eres del tipo olvidadizo? Será una pérdida de tiempo y dinero si comienzas a ser muy consistente con tu régimen de biotina, solo para caer después de un mes más o menos, particularmente si no ves los resultados instantáneos que deseas.
  • Interacciones con otros medicamentos / afecciones: cada vez que comience a tomar nuevos medicamentos, ya sean de venta libre o recetados, también debe considerar todos los demás medicamentos y suplementos que toma. Ciertos medicamentos pueden reducir los niveles de biotina, incluidos algunos antibióticos y medicamentos anticonvulsivos. Además, si tiene una afección preexistente, incluido el embarazo, es mejor consultar a su médico antes de tomar biotina u otros suplementos.
  • Problemas de la piel: algunas mujeres informan que, aunque toman la cantidad sugerida de agua (o más) mientras toman suplementos de biotina, sus tez aún sufren. Es desalentador desarrollar repentinamente un caso de acné malo, especialmente si nunca antes ha tenido problemas con las espinillas. Puede convertirse en un caso de: ¿quiero cabello más largo o piel clara? Incluso después de suspender un régimen de biotina, pueden pasar semanas o meses antes de que su piel vuelva a la normalidad.

Línea de fondo: Si cree que su cuerpo sufre de deficiencia de biotina, probablemente eso no sea cierto ya que estas deficiencias son raras. La biotina se encuentra naturalmente en alimentos como nueces, legumbres y huevos, y la mayoría de las personas obtienen cantidades suficientes de este nutriente a través de hábitos alimenticios regulares. En caso de que decida tomar biotina, tenga en cuenta estos pros y contras. Solo usted puede decidir si vale la pena el pequeño gasto y los posibles efectos secundarios para obtener un cabello más largo.

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