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Lookbook Cookbook Hemos llegado al punto en que nuestra respuesta pavloviana a las palabras "vino tinto", "chocolate" e "investigación" es un profundo roce de ojos. Dormir y café también. ¿Cuál es el veredicto esta semana? Nos preguntamos cuándo aparecerá un nuevo estudio en nuestros feeds de Facebook. ¿Se consideran ideales siete horas de sueño, o son siete horas y siete minutos?

Exhale Spa Objetivamente, soy un candidato fantástico para la Terapia Craneosacral (CST), un tratamiento de carrocería ligero que funciona para reducir las "restricciones" en el cuerpo que pueden contribuir a la acumulación de tensión y dolor crónico. O si queremos ser realmente técnicos, "palpemos las articulaciones sinartrodiales del cráneo y el sacro", como la cabeza, la pelvis y la columna vertebral.

Hecho: los fines de semana son demasiado cortos. Tan pronto como comienzan, están saliendo. Entonces, ¿alguien puede señalarme amablemente en la dirección del buzón de sugerencias nacionales para que pueda enviar una nota sobre avanzar hacia los fines de semana de tres días? Se ha demostrado que reducen las emisiones de carbono y gases de efecto invernadero (menos desplazamientos y producción de maquinaria) y mejoran drásticamente nuestra salud mental y nuestro bienestar.

Existe esta interpretación errónea de la cultura del entrenamiento, que es un club "fitpo", solo destinado a alienar y desencadenar a cualquiera que no se alinee con los estándares tradicionales de belleza. Aunque esas impresiones provienen directamente del discurso dañino y opresivo que rodea los cuerpos de las mujeres que, como cultura colectiva, recién ahora estamos comenzando a denunciarnos.

A principios de este verano, cuando me senté en mi cojín en el estudio de meditación Mndfl en Brooklyn, una cosa quedó muy clara: necesitaba entrevistar a Nico Tortorella. Estaba leyendo el libro de poesía de la estrella más joven, All of It Is You, y vi con asombro cómo respondían preguntas de la audiencia, tratando el libro como una baraja de tarot.

Shutterstock Ya has decidido que quieres tomar anticonceptivos (¡hurra por tomar decisiones de vida para adultos!). Pero ahora deja la pregunta: ¿Qué tipo de anticonceptivo debe elegir? Hay tantos factores a considerar: ¿Desea utilizar un método de barrera (como un condón) o algo de acción más prolongada (como un DIU)?

Conozco a Jessica Skye desde hace años, y es una de las personas más geniales que conozco. Ella es maestra de yoga de día y DJ de noche, por lo que es experta en mezclar esos dos mundos muy diferentes. Y seamos sinceros, las personas son multifacéticas. El hecho de que te guste el yoga no significa que seas vegano, o que te guste la fiesta, no te gusta hacer ejercicio.

Pierre Suu / Getty Recientemente me encontré en una encrucijada: me había sentido realmente bien en el cuerpo durante un tiempo, hasta que no lo estaba. Me había tonificado haciendo cambios realmente pequeños y fáciles de seguir en mi dieta y rutinas de ejercicio. Pero después de un tiempo, dejé de comer alimentos saludables que me hicieron sentir bien a favor de aquellos que me hicieron sentir aún mejor, pero solo por un momento.

Si algo se ha aclarado en los últimos 50 años más o menos, es que inhalar humo, ya sea a propósito o por una fuente de segunda mano, es malo para nuestros pulmones y nuestra salud en general. Fumar (particularmente cigarrillos) se ha relacionado con todo, desde asma y enfermedad de las encías hasta cáncer de pulmón. Desafortunadamente, fumar ha sido un hábito difícil de dejar para muchos estadounidenses (puede agradecer la naturaleza adictiva de la nicotina por eso), por lo que cuando los cigarrillos electrónicos llegaron al mercado por primera vez, parecían la respuesta a las oraciones de todos los fumadores: finalmente, una forma ¡fumar que no arruinaría totalmente nuestra salud!

Pasar tiempo en la playa es un verdadero lujo, uno que se siente alegre, relajante y divertido cada vez. Es por eso que el verano es una estación tan querida. Nos permite dejar nuestras preocupaciones en la arena y bañarnos en dicha. La cuestión es que ese sentimiento no está solo en nuestras cabezas. Hay una ciencia real detrás del hecho de que pasar tiempo en la playa es bueno tanto para su salud mental como física.

Una vez considerado un vicio que probablemente fue terrible para nosotros, ahora se cree que el café es, afortunadamente, un poco de superalimento. Según la investigación, siempre y cuando se mantenga alejado de los lattes y las mochas azucaradas (el azúcar casi siempre cancela los beneficios para la salud), el consumo regular de café se asocia con una disminución del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunas formas de cáncer. .

Si eres como nosotros, oyes la palabra desintoxicación y corres hacia las colinas. Si bien se trata de una alimentación saludable, una dieta que consiste solo en jugo no está en nuestro vocabulario. Pero, ¿y si le dijéramos que la desintoxicación no significa renunciar a la comida? Para descubrir cómo desintoxicarse, contactamos a una variedad de expertos para obtener consejos de desintoxicación de verano efectivos (y fáciles) que no requieren ayuno.

ThitareeSarmkasat / В Getty Images Si la pérdida de peso está en tu radar, entonces es probable que desees descubrir las dietas que están de moda. Lo viejo y lo nuevo están en marcha, con sopas y alimentos antiinflamatorios que facilitan la alimentación saludable, mientras que los planes de alimentos más drásticos (la dieta cetogénica, por ejemplo) están generando entusiasmo por sus beneficios para combatir las grasas.

Bryan Rodney Carr para Mate Implementar algunos pequeños cambios puede ser de gran ayuda para que su cuerpo haga su trabajo diario: la desintoxicación. La verdad del asunto es que estamos constantemente desintoxicando, por lo que decir que estás “limpiando” siempre es cierto. El objetivo debe ser apoyar los procesos naturales de su cuerpo con pocas tácticas adicionales.

En estos días, parece que hemos encontrado una manera de racionalizar casi todo (exhibición A: el arte de posmatar una ensalada en su camino a casa para que llegue al mismo tiempo que usted). Por lo tanto, era solo cuestión de tiempo antes de que los entrenamientos se volvieran más eficientes también. Estudios como Lagree Fitness en Los Ángeles ofrecen clases de tan solo 25 minutos, que ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo en ese momento o entrenamientos hipercentrados para tonificar los brazos o el trasero.

Imaxtree.com Probablemente sea seguro asumir que la mayoría de nosotros nunca hemos conectado nuestros azules (o verdes o marrones) con un mayor riesgo de cáncer de piel o una mayor capacidad atlética. Pero lo creas o no, en realidad hay una investigación sustancial que correlaciona el color de los ojos con una variedad de rasgos de salud y, en algunos casos, riesgos potenciales.

Si ha recurrido al aceite de coco como su aceite de cocina preferido en algún momento de la semana pasada, definitivamente no está solo. Utilizado durante siglos en varias partes de Asia, este aceite fragante y sabroso ha aumentado su popularidad en los Estados Unidos en los últimos años, y gran parte de la razón por la que las personas se sienten atraídas es porque creen que es más saludable que otros aceites.

¿Hay algo más feliz que la siesta perfecta? Sabes de lo que estamos hablando: sucede a la hora exacta del día, es lo suficientemente largo pero no demasiado, y te hace sentir con energía, concentrado y listo para asumir el resto del día. Tiene sentido que una siesta de alta calidad pueda cambiar tu día.

Todos hemos hecho nuestra parte justa de las resoluciones de Año Nuevo en el pasado. Estas promesas bien intencionadas para nuestro futuro a menudo comienzan bien, pero tienden a desaparecer a mediados de febrero (cuando nos damos cuenta de que no podemos comprometernos a ser veganos, adictos al yoga que corre cinco millas al día). Pero todavía nos gusta mucho la idea de establecer nuestras intenciones para el Año Nuevo e instar a nuestros cerebros a una nueva mentalidad que nos hará sentir un poco más equilibrado hasta 2020.

Es común tomar una copa o dos para relajarse y relajarse cuando está con amigos, hacer contactos o después de un día difícil en el trabajo. Pero a pesar de sentirse relajado en el momento, ¿sabía usted que para algunas personas, beber alcohol en realidad puede provocar ansiedad, o lo llamaremos "ansiedad", al día siguiente? "La gente se siente ansiosa después de beber porque el alcohol afecta directamente a los neurotransmisores del cerebro". al hacer que uno experimente inicialmente calma y euforia ”, dice Mark Jaffe, psiquiatra del Centro de tratamiento de The Beach House.